两个时辰后，天已大亮。
王福再次来到这里，把姜逸峰弄了出来。
“师父，好神奇！”姜逸峰一出来，立即舒一了口气后，随即满脸疲惫却十分兴奋的道：“我感觉我现在好像能掌控着身体每一个部位，做出十分细致的运劲，甚至可以使劲到以螺旋的方式使用而出。”
“这只是我门运劲的基础，没有什么好高兴的，过了这一关你才算是进入了炼体的第一步。”王福脸整一板，严肃的道。
“接下来，跟我来，今天的任务很重，你必需要把我对你所说的每一个字全都记在心里，知道了吗？先吃些东西。”
说完王福把一个饭盒递给了姜逸峰，打开饭盒发现里面东西很简单，但是品种较多：一个馒头，一碗豆浆，一小碟牛肉，一小碟蔬菜，还有一个不知道是什么的蛋，只有鸡蛋一半大小，吃起来特别的香
之前的两个时辰，姜逸峰看似没有大的动作，其实体力消耗十分的大，看到这些可口的东西立马感觉饿得不行，几下就吃完，然后等着王福的下一步指令。
刚刚虽然十分的危险，但得到的好却是显而易见的，一个人如果能完全确的控制自身的身体，在对z中小可以使用最小的力量，产生最大的效果。
有了这样的好姜逸峰不经对接下来十分期待，王福看姜逸峰吃完后，就带着他向后山花园深走去。
不一会儿，来到一个小潭边上停下了脚步，周围鸟语花香，景十分秀丽。
潭水不深，大约只有一人多高，在水潭的里面一条小瀑布从十米来高的地方飞落而下，不停的冲刷着潭中突出水面的一块石头之上，水与石头的撞击，让水飞散出了无数肉眼看不见的小水珠，使得水潭周围的空气让人感觉十分的清新，姜逸峰的疲惫也去了大半。
“等会，你到对面的石头上，你要用刚刚学的到的身体控制方法，抵住水的冲击，时间仍为两个时辰。”
“可是师父，我不会游泳，怎么过去。”听完姜逸峰面露无孤的道。
“脱了衣服，我教你。”王福冷冷的道。
姜逸峰把衣服脱得只剩一条小短裤后，突然感到屁股上一股巨力传来，自己就飞下了潭水中。
原来是王福一脚把他踢了下去，还好是夏天，潭水虽然有些凉但是不冷，可不会水的姜逸峰立即呛了口水，争扎着把头部冒出了水面，就听见王福道：“只要你不想死，游泳没有什么难度。”
刚听完然后就又沉了下去，事实上也确实证明，游泳理论上是所有人都能学会的。特别是学会了身体细节控制的姜逸峰，只呛了三口水就已经不在沉下去了。
姜逸峰一见自己会水了，就在水中大声的欢呼起来叫道：“哈我会水了，以后能捉鱼了！”
这一叫可差一点没把王福的鼻子给气歪，恨铁不成钢的骂道：“我可不是让你来学捉鱼的，还不快去炼功，记做，从今天开始，到炼体结束前你都不得喝水，你唯一补充水份的机会就只有，每天早上两个时辰的时间在这用你身体的控制方法，用皮肤，吸收这些水份入体。每天晚上泡药澡时也要吸收药水入体。”
听了这话知道自己不应该为这种小事而失，于是赶紧陪着笑脸道：“徒儿知错了，师父。”然后立马向潭中的石头游去。
到了石头边上，想试着爬上去，结果太滑了，试了几次爬都爬不上去，回头去看看，现师父已经不在岸边了，耳中只有水与石头撞击的轰鸣声，想到自己要今天炼不成这控制的技巧，以后都不能喝水不是要渴死？
于是赶紧运用刚学道的方法，使自己的手掌和脚掌中都形成了一些凸起的肉块，再次爬上石头上，这次终于没有再掉下来。
可这时姜逸峰又面临了新的问题，水瀑撞击石头上所击起的水
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