濯染点点头，干净利索的脱下外套，露出她瘦杠杠的身材，按照陈师所说的姿势站好。
站桩其实武术练习开始之技法，所以这是在练武。
期间配合特殊的呼吸功法，可以事半功倍。
陈师在濯染脱外套的时候看见她瘦的跟麻杆一样的身材就眉头皱了起来。
陌星瑶太瘦了，一米七的个子，才只有八十五斤左右的样子，这完全……
这种身子去颂星师的星台上跳舞，很容易就要送命的。
毕竟星台可是很危险的，一般都是选在天气极度恶劣的情况下，星台也都是摇摇摆摆，欲坠不坠。
陈师心里暗暗地将食补放到了计划上。他仔细地看着濯染的站姿，却越看越满意。第一次做已经相当标准了，接下来就看坚持的时间长不长了。
“就这样站着，当我说停了你才可以停下。”
陈师搬了张凳子来，端了一些糖分低的水果，坐下，盯着。
“知道了。”
濯染配合着特殊的呼吸方法，然后运转功法，微微的星芒融入到她的身体里。
濯染体内星芒经过的地方在这种情况下隐隐发热，五脏六腑在前几日储存的星芒也都开始运转，开始交换，然后一些隐隐暗淡的星芒飘散了出去。
“星瑶，接下来半个月，你都得立桩，然后加上一些别的基础动作。我会根据你的身体情况循序渐进。”
陈师吃了几个水果，抬头看着濯染宣布这个消息：“只有等你的腰身和胯部都足够稳定了，你才能开始学习颂星舞。
心急吃不了热豆腐，磨刀不误砍柴工，知道吗。古往今来有很多颂星师就是因为自己的基础没有打好，才导致自己受伤，遗憾退赛，结业。”
“我知道了，陈师，我绝对不会偷懒的。”
濯染在那边向陈师保证到，这才站了一刻钟，她的额头上就开始挂上了汗珠，身体也开始摇摇欲坠。
这具身体和濯染的本体相差的太多了，也太弱了。
若是按照原来的，即使站上三天三夜，濯染也不会有一丝一毫的动摇。
“休息吧。”
坚持了一刻钟，到是出乎了我的意料，第一次做，做到这样已经很不容易了。
陈师心里暗自满意，招呼她停下了站桩的姿势。
濯染乖乖的停下了动作，在周边少许的活动了一下，然后补充了一小口水，当真是一小口，最多也只能润润喉咙。
若真是不行，就不要强撑着。强撑，只会过犹不及。
“你以后每天的练习量，就是汗水打湿一张厚厚的牛皮纸。要到达一定的分量。以后还会逐渐增加牛皮纸的数量。①
等到你立桩立得时间再长，即使是在暴晒下，地上的牛皮纸滴水不沾，你也没有一丝一毫的汗液，你才算是入门了。
这几日我会看着你。后几日就轮到你自己练习了，我会在傍晚时分来见你。
现在，继续。”
陈师喝了一口茶，又挥手让濯染继续站着。
濯染姿势很标准地站好，在功法的帮助下，她反而越站越精神，坚持的时间也越来越长。
陈师满意地看着这个自己收的徒弟，一点点闪烁的星芒都被他看在眼里。
虽然年纪有些过了，但总归有恒心，有毅力，肯努力，还有天赋，这么快就可以吸引星芒，未来也不是没有希望可以成为五品颂星师的。
颂星师分九品，九品最差，一品最高。
枯燥的一天很快就过去了，濯染也有意识地回到家中让自己稍微多吃一点。
身子骨太弱了，也不够健壮。其实陌星瑶本来还没有这么瘦弱，不过那一次惊险的经历，让她直接下降了
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