实，腿若精钢，身若神铁，头似星宇。总有一天，我也能傲视天下，俯视一切”。东云沉沉的吸了一口气，天下何难，万事皆为灰色尘埃一般，吹之散去。
“锻炼身体分多种，眼前的一切皆可成为主器，这个需要你们自己把握，各自理解，原地练习”。黄旗山交代完毕，看着东云“跟我来”。
东云在黄旗山的叫喊下，随着走向了峰峦，一路上，东云气喘啉嘿，满头是汗，身体中，一部半基础功法在丝丝运转。但依然累得上气不结下气，黄旗山行步看似缓慢，但东云就是小跑都追不上，心中震惊，这就是差距。
在几个时辰的追逐中，东云最终还是在山顶见到了黄旗山，此时全身湿透，身体微颤，这是运转一部半功法的后果，寒病发作，咬着牙关，他装着是累的，“黄师，请教。
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。这就得需要十年磨一剑的锻炼。”
听着黄旗山的教语，东云愣住了，这样必须要有一个很直观的锻炼方法才行，可目前，自己并未有何利方式。
看着愣住的东云，黄旗山一笑“别担心，我会指点些你，当然，以后的路，还得你自己走，锻炼，其实就是练就肉身，让肉身强大的历谱。”
说到这里，黄旗山想到东云本身的优势就不禁一阵感叹，他若能修行，肉身本就强得要命，圣体，五形圣体，可以说得天独厚，如人形神兵，只可惜不能修行，才来练就外家功夫。
“黄师，你看，我这样理解可对，修行**，我将每一寸肌肤都进行强击，修行，达到一个不可思义的高度，是不是意味着就能达到武之后境入先天？”东云凝问道。
“不错，理解的不错，但哪里有这么好的修行之地。只能一步一步的来，听说你与约朝阳动过手，我想，你定有些修士基础之法，现在别运转，先修武境，等将来肉身强大，再去修也不迟”。见东云咬紧牙关，豆大的汗滴从脸上落下，全身微颤，黄旗山一眼就发现了东云此时的状态。
伸出手臂贴在东云的后背，一道火热的灵力入东云体内，顿时，寒意消失，虽然体内还疼痛不已，但好多了。
“多谢黄师”。
“客气什么，你也算我半个弟子，你既然是五形圣体，就去以五形之物来练体，造化在自己手中，金、木、水、火、土、一切皆有可能，闭目，我将我的修练之法传与你，自己进行”黄旗山说完，将一道包罗万象的炼体之术，传进东云脑海意识中。
“呼------”
东云深吸一口气，慢慢睁开双眼，此时黄旗山已然离开，唯有一身灰色衣裳的东云**顶峰，感受着一道道柔弱刚劲的风从脸上刮过，弱不禁风，这个词很快从脑中闪过。
上次与约朝阳一战，其实自己本就没有半分低抗力，要不是一部半基础功法，外加神农鼎的抗击，自己在第二击下可能就会变成灰飞，他知道这就是修士与武者之间的差距。
“我欲先炼掌，攻击第一，以攻代守”。
“如此锻炼，简直是......笨蛋所为！”东云的话还没说完，一道让他讨厌的声音响起，这声音带着不屑，带着鄙视。
东云慢慢转过身来，扫视着这声音的主人，想也未想，这定然是那死龟，公鸭子呛，傲慢无视，自大。“死龟，你吃饱了撑着了是不，没事跟着我做什？”
“妈的，你小子口里放干净点，别惹本皇，不然咬不死你，本皇好心提醒你，别狗咬吕洞兵，不识好人心”。龟皇神色不善，死死盯着东云，一张龟嘴，跟要发狂的狗嘴一般，颗颗寒牙齐出，寒光闪烁，大有要下狠口的势头。
东云防备的看着这货，这货咬了他两次，跟一只狗一般，狠
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